Was gute Schlafhygiene ausmacht! 3 Fragen 3 Antworten

Gute Schlafhygiene bedeutet mehr als nur genug Stunden im Bett zu verbringen. Sie sorgt dafür, dass der Körper wirklich erholt – durch feste Schlafzeiten, eine ruhige Umgebung und zum Beispiel den Verzicht auf Bildschirme kurz vor dem Einschlafen. Welche Faktoren den Schlaf am meisten stören, wie man einen festen Schlafrhythmus fördert und was man bei Schlafstörungen tun kann, weiß Janin Dünnweber, Fachärztin für Allgemein-, Notfall- und Rettungsmedizin am Facharztzentrum an der Kampnagelfabrik Hamburg