Kleine Selbsthilfeangebote für Ihre Gesundheit

Das Coronavirus fordert uns auch mental sehr heraus: Daher haben wir Ihnen hier einige kurze und kostenlose E-Health-Module zusammengestellt, mit denen Sie sich entspannen oder auch ungute Gedanken reduzieren können.

Hier geben wir Ihnen einen Überblick, über die verfügbaren E-Health-Module. Wir werden unser Angebot stetig für Sie erweitern, schauen Sie gern rein.

Achtsamkeit

Bild: Illustration zum e-health-Modul Achtsamkeit der Asklepios Tochter minddistrict
© minddistrict

Fokussierung ist eine wichtige Kompetenz, um Erfahrungen zu nehmen, wie sie sind.

In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie Achtsamkeit als Wegweiser dahin kennen.

Dankbarkeit

Bild: Illustration zum e-health-Modul Dankbarkeit der Asklepios Tochter minddistrict
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Momente der Dankbarkeit sind wichtig, um Kraft zu erhalten und innere Stärke zu steigern.

Hier lernen Sie, sich mehr auf die positiven Aspekte zu konzentrieren.

Mehr Entspannung

Bild: Illustration zum e-health-Modul Mehr Entspannung der Asklepios Tochter minddistrict
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Gestresst und angespannt? Kein Wunder in der aktuellen Krise.

In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie durch kurze Übungen, wie Sie Anspannung loslassen können und Entspannung steigern.

Was ist Stress?

Bild: Illustration zum e-health-Modul Was ist Stress der Asklepios Tochter minddistrict
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Erfahren Sie, was Stress ist und wie Sie Stress bei sich erkennen können.

Denn wenn Sie wissen, wie Stress sich bei Ihnen äußert, können Sie die Symptome früher erkennen und schneller für einen Ausgleich sorgen.

Weniger grübeln

Bild: Illustration zum e-health-Modul Weniger grübeln der Asklepios Tochter minddistrict
© minddistrict

Drehen sich Ihre Gedanken im Kreis und Sie fühlen sich unruhig? So ergeht es vielen Menschen in der aktuellen Krise.

Dieses Modul hilft Ihnen, das Grübeln in den Griff zu bekommen.

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