Kleine Selbsthilfeangebote für Ihre Gesundheit

Das Coronavirus fordert uns auch mental sehr heraus: Daher haben wir Ihnen hier einige kurze und kostenlose E-Health-Module zusammengestellt, mit denen Sie sich entspannen oder auch ungute Gedanken reduzieren können.

Hier geben wir Ihnen einen Überblick, über die verfügbaren E-Health-Module. Wir werden unser Angebot stetig für Sie erweitern, schauen Sie gern rein.

Achtsamkeit

Bild: Illustration zum e-health-Modul Achtsamkeit der Asklepios Tochter minddistrict
© minddistrict

Fokussierung ist eine wichtige Kompetenz, um Erfahrungen zu nehmen, wie sie sind.

In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie Achtsamkeit als Wegweiser dahin kennen.

Dankbarkeit

Bild: Illustration zum e-health-Modul Dankbarkeit der Asklepios Tochter minddistrict
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Momente der Dankbarkeit sind wichtig, um Kraft zu erhalten und innere Stärke zu steigern.

Hier lernen Sie, sich mehr auf die positiven Aspekte zu konzentrieren.

Homeoffice im Ausnahmezustand

Bild: Illustration zum e-health-Modul Homeoffice im Ausnahmezustand der Asklepios Tochter minddistrict
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Vielen Menschen wird aufgrund des Corona-Virus empfohlen, von zu Hause zu arbeiten. Was so einfach klingt, stellt viele vor eine große Herausforderung.

In diesem Modul erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre Arbeit im Homeoffice trotz der schwierigen Umstände meistern können.

Mehr Entspannung

Bild: Illustration zum e-health-Modul Mehr Entspannung der Asklepios Tochter minddistrict
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Gestresst und angespannt? Kein Wunder in der aktuellen Krise.

In diesem Selbsthilfetraining lernen Sie durch kurze Übungen, wie Sie Anspannung loslassen können und Entspannung steigern.

Tagesplan für den Ausnahmezustand

Bild: Illustration zum e-health-Modul Tagesplan der Asklepios Tochter minddistrict
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Unser Alltag hat sich in kurzer Zeit stark verändert. Plötzlich verbringen wir viel mehr Zeit zuhause.

Gerade jetzt ist es wichtig, Struktur in den Alltag zu bringen und Routinen beizubehalten.

Was ist Stress?

Bild: Illustration zum e-health-Modul Was ist Stress der Asklepios Tochter minddistrict
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Erfahren Sie, was Stress ist und wie Sie Stress bei sich erkennen können.

Denn wenn Sie wissen, wie Stress sich bei Ihnen äußert, können Sie die Symptome früher erkennen und schneller für einen Ausgleich sorgen.

Wege aus der Einsamkeit

Bild: Illustration zum e-health-Modul Umgang mit Gefühlen der Asklepios Tochter minddistrict
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Viele Menschen fühlen sich in der aktuellen Corona-Krise einsam. Das betrifft aber nicht nur diejenigen, die alleine zuhause sind. Auch wenn man von Menschen umgeben ist, kann man sich wenig verbunden und einsam fühlen.

Dieses Modul gibt Ihnen praktische Tipps, um sich in der aktuellen Situation weniger einsam zu fühlen.

Weniger grübeln

Bild: Illustration zum e-health-Modul Weniger grübeln der Asklepios Tochter minddistrict
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Drehen sich Ihre Gedanken im Kreis und Sie fühlen sich unruhig? So ergeht es vielen Menschen in der aktuellen Krise.

Dieses Modul hilft Ihnen, das Grübeln in den Griff zu bekommen.

Zuhause aktiv bleiben

Bild: Illustration zum e-health-Modul Zuhause aktiv bleiben der Asklepios Tochter minddistrict
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Die aktuelle Situation stellt auch die Freizeitaktivitäten auf den Kopf. Dieses Modul hilft Ihnen, neue angenehme Aktivitäten zu entdecken, die Ihnen Spaß machen und guttun.

So bleiben Sie auch zuhause aktiv und reduzieren Stress.

Zuversichtlich in unsicheren Zeiten

Bild: Illustration zum e-health-Modul Selbstvertrauen aufbauen der Asklepios Tochter minddistrict
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Die aktuelle Corona-Krise ist eine Herausforderung für uns alle.

In diesem Modul lernen Sie, wie Sie mit Unsicherheit, Ängsten und Sorgen umgehen können und wie Sie in dieser Ausnahmesituation gut für sich selbst sorgen.

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