Kraftquelle Achtsamkeit: für Beamt:innen in konzentrationsintensiven Tätigkeiten

Kostenloses Kursangebot zugeschnitten für Beamt:innen in konzentrationsintensiven Tätigkeiten (z.B. Lehrkräfte sowie Mitarbeitende in Behörden, Ämtern und Ministerien)

Der Kopf ist voll, der Arbeitsalltag anspruchsvoll und hektisch und für das Hier und Jetzt bleibt keine Zeit? Unser kostenfreier Kurs „Kraftquelle Achtsamkeit“ bietet Ihnen 50 Minuten, weder über Gestern nachzugrübeln, noch Morgen vorzuplanen. Durch geleitete Übungen, Atemtechniken und kurze Reflexionen lernen die Teilnehmenden, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Dies hilft langfristig, Stress besser zu bewältigen und die eigene Wahrnehmung zu stärken. In einer wertschätzenden Atmosphäre werden Techniken vermittelt, die sich leicht in das tägliche Leben integrieren lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

6 Kurseinheiten zu je 50 Minuten, wöchentlich dienstags um 15:30 Uhr

Das dürfen Sie erwarten:

Informationen über das Thema Achtsamkeit nach aktuellem wissenschaftlichen Stand und Anleitung zur Achtsamkeitpraxis mit formellen und informelle Achtsamkeitsübungen, Atem- und Entspannungstechniken, Übungen zum Aufmerksamkeitsfokus, geleitete Reflexion und vieles mehr …