Der Schritt in ein eigenverantwortliches Leben ist für junge Erwachsene zwischen 18 und 30 Jahren eine Zeit großer Veränderungen – und oft auch großer Herausforderungen. Ablösekrisen, also Schwierigkeiten beim Loslösen von der Ursprungsfamilie, können in dieser Phase auftreten und das emotionale Gleichgewicht erheblich belasten. In den folgenden Abschnitten erläutern Ihnen unsere Expert:innen, wie Ablösekrisen diagnostiziert werden, welche Symptome typisch sind und welche Therapieansätze helfen können, den Übergang in die Selbstständigkeit zu meistern.

Wenn Sie bei sich oder jemandem in Ihrem Umfeld Anzeichen für Schwierigkeiten in dieser Loslösephase beobachten, sprechen Sie unsere Fachkräfte bei Asklepios gern an. Sie stehen Betroffenen mit Erfahrung und Einfühlungsvermögen zur Seite.

Emotionale Überforderung

Viele Betroffene fühlen sich durch die Anforderungen des eigenständigen Lebens überfordert. Der Verlust der vertrauten familiären Strukturen und der Druck, neue Rollen und Verantwortungen zu übernehmen, können Gefühle von Unsicherheit und Überforderung auslösen. Diese zeigen sich oft in einer allgemeinen emotionalen Labilität, die von Hoffnungslosigkeit, Gereiztheit bis hin zu Selbstverletzungen reichen kann.

Soziale Phobien

Die Ablösung von der Ursprungsfamilie und die Notwendigkeit, sich in neuen sozialen Kontexten wie Ausbildungsstätten oder im Berufsleben zurechtzufinden, können soziale Ängste verstärken. Betroffene vermeiden möglicherweise soziale Kontakte oder fühlen sich in Gruppen unsicher, was die Integration in neue Lebensumfelder erschwert.

Depressive Verstimmungen

Ein weiteres häufiges Symptom sind depressive Verstimmungen. Diese äußern sich durch anhaltende Traurigkeit, Antriebslosigkeit und das Gefühl, den Anforderungen des Lebens nicht gewachsen zu sein. Solche Verstimmungen können durch das Gefühl des Verlustes und den Druck, eigenständig Entscheidungen treffen zu müssen, verstärkt werden.

Klammerndes Verhalten

Einige junge Erwachsene zeigen klammerndes Verhalten, das sich in einer starken Abhängigkeit von den Eltern oder anderen Bezugspersonen äußert. Diese Betroffenen haben Schwierigkeiten, loszulassen und suchen weiterhin Sicherheit und Bestätigung in ihrer Ursprungsfamilie.

Rebellisches Verhalten

Gegensätzlich zum Klammern kann sich eine Ablösekrise auch in rebellischem Verhalten äußern. Betroffene lehnen Regeln und Abmachungen ab, überschreiten Grenzen und versuchen, sich durch Konfrontationen von der elterlichen Autorität zu distanzieren. Dieses Verhalten kann den Wunsch nach Autonomie und Eigenständigkeit widerspiegeln.

Essstörungen

Essstörungen wie Magersucht (Anorexie) oder Bulimie treten häufig bei jungen Erwachsenen auf, die in einer Ablösekrise stecken. Diese Erkrankungen können als Versuch verstanden werden, Kontrolle über das eigene Leben zu erlangen, wenn andere Bereiche als unkontrollierbar wahrgenommen werden. Sie erfordern eine intensive therapeutische Begleitung.

Unsicherheit und Entscheidungsprobleme

Betroffene einer Ablösekrise haben oft Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Die Unsicherheit darüber, welche Werte und Ziele sie verfolgen möchten, führt nicht selten zu einem Gefühl der Orientierungslosigkeit. Dies kann sich negativ auf die berufliche und persönliche Entwicklung auswirken.

Die genannten Symptome begleiten Ablösekrisen häufig und können in unterschiedlicher Ausprägung auftreten. Es ist wichtig, diese Beschwerden ernst zu nehmen und professionelle Unterstützung in Betracht zu ziehen. Unsere Fachkräfte bei Asklepios arbeiten gemeinsam mit ihren Patient:innen daran, Wege aus der Krise zu finden und den Übergang in ein eigenständiges Leben zu meistern.

Anamnese: Der erste Schritt zur Diagnose

Zu Beginn ermittelt die untersuchende Ärztin oder der Arzt in einem ausführlichen Gespräch (Anamnese) die aktuelle Lebenssituation des jungen Menschen. Dabei stellen sie gezielte Fragen, um herauszufinden, ob typische Belastungen wie Überforderung, soziale Ängste, depressive Verstimmungen oder Probleme im familiären Umfeld vorliegen. Es wird auch erörtert, ob es bereits frühere psychische Erkrankungen oder belastende Lebensereignisse gab.

Psychologische Testverfahren

In der Diagnostik setzen unsere Expert:innen auch standardisierte psychologische Tests ein. Diese helfen, die emotionale Belastung, das Selbstbild und mögliche Ängste oder depressive Symptome genauer zu erfassen. Solche Tests ergänzen das Gespräch und bieten eine objektive Grundlage für die Therapieplanung.

Abgrenzung zu anderen Erkrankungen

Ein wichtiger Teil der Diagnostik besteht darin, Ablösekrisen von anderen psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen oder Persönlichkeitsstörungen abzugrenzen. Dies ist entscheidend, um eine passgenaue Behandlung zu wählen. Unsere Fachkräfte bei Asklepios verfügen über die nötige Erfahrung und nehmen diese Abgrenzung sorgfältig vor.

Einbindung der Familie

Da Ablösekrisen in der Regel im familiären Kontext entstehen, kann es hilfreich sein, die Eltern oder andere Bezugspersonen in den diagnostischen Prozess einzubeziehen. Dies ermöglicht ein besseres Verständnis der familiären Dynamiken und unterstützt die gemeinsame Lösungsfindung.

Die Diagnose einer Ablösekrise ist die Basis für eine gezielte Unterstützung. Unsere Fachkräfte bei Asklepios begleiten Sie auf dem Therapieweg mit Empathie und Fachwissen.

Einzelpsychotherapie: Raum für persönliche Entwicklung

In der Einzelpsychotherapie steht die individuelle Lebenssituation der Patient:innen im Mittelpunkt. In vertrauensvollen Gesprächen mit unseren Fachkräften werden die Ursachen der Krise beleuchtet, persönliche Stärken herausgearbeitet und Strategien zur Bewältigung entwickelt. Ziel ist es, die Selbstständigkeit zu fördern und emotionale Belastungen zu reduzieren. Unsere Pflegefachkräfte und Therapeut:innen schaffen dabei eine unterstützende Umgebung, in der sich die Betroffenen sicher fühlen können. Diese Methode bietet die Möglichkeit, auch tiefere, persönliche Themen in einem geschützten Rahmen zu bearbeiten.

Gruppentherapie: Gemeinsam stark werden

Die Gruppentherapie ermöglicht es den Betroffenen, sich mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen auszutauschen. Der gegenseitige Austausch hilft, sich nicht allein mit den eigenen Problemen zu fühlen, und fördert das Verständnis für unterschiedliche Perspektiven. Unter Anleitung unserer Fachkräfte werden in der Gruppe kommunikative Fähigkeiten und soziale Kompetenzen trainiert. Die Teilnehmer:innen lernen, Konflikte zu lösen, Unterstützung zu geben und anzunehmen sowie neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Diese Dynamik stärkt das Selbstbewusstsein und erleichtert den Übergang in das eigenverantwortliche Leben.

Kunst- und Körpertherapie: Kreative Wege zur Selbstreflexion

Kunst- und Körpertherapien bieten eine nonverbale Möglichkeit, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten. In der Kunsttherapie können Patient:innen durch Malen, Zeichnen oder andere kreative Tätigkeiten innere Konflikte sichtbar machen und neue Perspektiven entwickeln. Die Körpertherapie hilft, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, Stress abzubauen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Diese Ansätze ergänzen die Gesprächstherapien und bieten eine wertvolle zusätzliche Ebene der Verarbeitung.

Kompetenztraining: Praktische Fähigkeiten für den Alltag

Im Kompetenztraining lernen Betroffene, konkrete Fertigkeiten für den Alltag zu entwickeln. Dazu gehören Zeitmanagement, Problemlösungsstrategien und der Umgang mit Stress. Diese praktischen Übungen helfen, den Herausforderungen des eigenständigen Lebens besser gewachsen zu sein. Unsere Pflegefachkräfte und Therapeut:innen unterstützen ihre Patient:innen dabei, diese Fähigkeiten in ihren Alltag einzubauen und so langfristig davon zu profitieren.

Mit diesen Therapien möchten unsere Fachkräfte bei Asklepios junge Erwachsene darin fördern, ihre Ablösekrise zu bewältigen und gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Angststörungen

Angststörungen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen einer Ablösekrise. Sie äußern sich durch anhaltende Sorgen, Panikattacken oder eine übermäßige Furcht vor sozialen Situationen. Besonders der Übergang in neue soziale Kontexte, wie Ausbildung oder Studium, kann Ängste auslösen oder verstärken. Betroffene vermeiden oft Konfrontationen oder Entscheidungen, was die Ablösung zusätzlich erschwert.

Depressionen

Depressionen können sowohl eine Folge als auch eine Ursache von Ablösekrisen sein. Sie äußern sich durch anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit. Oft fühlen sich junge Erwachsene, die mit Ablöseproblemen kämpfen, überfordert und perspektivlos, was depressive Verstimmungen begünstigen kann.

Essstörungen

In einigen Fällen können Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie auftreten. Diese können als Ausdruck eines gestörten Selbstbildes oder als Versuch, Kontrolle über einen bestimmten Lebensbereich zu erlangen, verstanden werden. Solche Symptome erfordern besondere Aufmerksamkeit und professionelle Unterstützung.

Soziale Phobien

Soziale Phobien, die durch die Angst vor Ablehnung oder negativer Bewertung geprägt sind, können den Ablösungsprozess erheblich erschweren. Betroffene meiden oft soziale Kontakte oder fühlen sich in Gruppen unsicher, was die Integration in neue Lebensabschnitte behindert.

Unsere Expert:innen bei Asklepios legen großen Wert darauf, diese Begleiterkrankungen frühzeitig zu erkennen und in die Therapie einzubeziehen, um eine ganzheitliche Unterstützung zu gewährleisten.

Stärkung der Bindung in der Kindheit

Eine stabile und liebevolle Bindung zwischen Eltern und Kind legt den Grundstein für einen erfolgreichen Ablöseprozess. Studien zeigen, dass Kinder, die in einer harmonischen Umgebung aufwachsen, später weniger Schwierigkeiten haben, sich von ihren Eltern zu lösen. Eltern können dies unterstützen, indem sie ihrem Kind von klein auf Vertrauen entgegenbringen, es ermutigen, eigenständig Entscheidungen zu treffen, und es nicht für Fehler verurteilen. Beispielsweise können Eltern ihr Kind früh bei kleinen altersgerechten  Aufgaben im Haushalt einbinden und ihnen eine Teilverantwortung übertragen.

Förderung sozialer Kompetenzen

Der Aufbau sozialer Fähigkeiten ist essenziell, um sich in neuen Lebenssituationen zurechtzufinden. Eltern sollten ihre Kinder frühzeitig ermutigen, an Gruppenaktivitäten wie Sportvereinen, Musikgruppen oder Jugendverbänden teilzunehmen. Solche Erfahrungen helfen, Selbstbewusstsein aufzubauen und Vertrauen in soziale Interaktionen zu gewinnen. Jugendliche und junge Erwachsene, die diese Fähigkeiten bereits entwickelt haben, finden leichter Anschluss in neuen Umfeldern, wie etwa in der Ausbildung oder an der Universität.

Umgang mit Stress erlernen

Stressbewältigung ist ein entscheidender Faktor, um Ablösekrisen vorzubeugen. Junge Erwachsene sollten frühzeitig lernen, wie sie mit Druck und Unsicherheiten umgehen können. Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Yoga oder progressive Muskelentspannung können helfen, Stress abzubauen. Eine einfache Maßnahme ist es, täglich fünf Minuten bewusst zu atmen und sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren. Diese Routine kann langfristig die emotionale Belastbarkeit erhöhen.

Klare Grenzen setzen und akzeptieren

Sowohl Eltern als auch Jugendliche und später dann junge Erwachsene sollten klare Grenzen respektieren. Eltern können ihrem Kind beispielsweise ein eigenes Zimmer als Rückzugsort zugestehen, in dem es seine Privatsphäre genießen kann. Gleichzeitig sollten Jugendliche lernen, Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen, etwa indem sie ihre Finanzen in einem altersgerechten Rahmen eigenständig verwalten. Diese gegenseitige Abgrenzung fördert die Eigenständigkeit und reduziert Konfliktpotenziale.

Bedeutung von realistischen Zielen und Werten

Ein Mangel an klaren Zielen und Werten kann zu Orientierungslosigkeit führen. Junge Erwachsene sollten sich frühzeitig Gedanken darüber machen, was ihnen wichtig ist und welche Ziele sie erreichen möchten. Eltern können diesen Prozess unterstützen, indem sie Gespräche über die Zukunft führen und ihrem Kind helfen, realistische Schritte zu planen. Ein Beispiel könnte sein, gemeinsam einen Zeitplan für die Bewerbung um Ausbildungsplätze zu erstellen.

Prävention beginnt sehr früh und erfordert Bewusstsein sowie Engagement von Eltern. Holen Sie sich Unterstützung und Know-how in Elternschulen und bei den Kita-Erzieher:innen Ihrer Kinder beziehungsweise Ihres Kindes. Dennoch kann es später zu schwierigen Ablösungsprozessen kommen. Dann scheuen Sie sich als junger Mensch oder als Eltern eines jungen Erwachsenen bitte nicht, unsere Fachkräfte bei Asklepios zu Rate zu ziehen, damit der Übergang in den neuen Lebensabschnitt so positiv wie möglich verläuft.