MediClin Patientenakademie: Hilfe zur Selbsthilfe - Was kann man selbst bei Depressionen tun?

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und können das Leben stark beeinträchtigen. Neben professioneller Unterstützung gibt es jedoch viele Möglichkeiten, mit denen Betroffene selbst aktiv zu ihrem Wohlbefinden beitragen können.

In diesem Vortrag erfahren Interessierte, welche alltagstauglichen Maßnahmen helfen können, die Stimmung zu stabilisieren und neue Kraft zu schöpfen. Im Mittelpunkt stehen hilfreiche Strategien wie der bewusste
Umgang mit belastenden Gedanken, Mentaltechniken zur Unterbrechung negativer Gedankenspiralen sowie Achtsamkeit und Meditation. Auch selbstfürsorgliches Verhalten, die Reduktion von Bildschirmzeiten
und das bewusste Wahrnehmen positiver Momente im Hier und Jetzt können wertvolle Impulse für mehr seelische Balance geben.

Referentin:
Dr. med. Catri Tegtmeier
Chefärztin
Fachklinik für Akutpsychosomatik