Sie möchten Ihre innere Widerstandskraft stärken? In unseren Resilienz-Workshops zeigen wir Ihnen Übungen, mit denen Sie ihre innere Widerstandskraft steigern und so zu einer resilienteren Lebensweise beitragen.

Häufig stehen wir vor verschiedenen Herausforderungen, sei es beruflich oder privat. Wir wissen dann nicht mehr, wo uns der Kopf steht und womit wir als erstes anfangen sollen. Die Zeit wird einfach immer knapper und das Gedankenkarussell immer schneller. Gesundheitliche Beschwerden, wie Sodbrennen oder Schlafstörungen, können eine Folge sein. 

Mehrbelastung kann zu Stress und Unwohlsein führen. Dabei ist das Stresserleben jedes Einzelnen unterschiedlich. Es werden individuelle Strategien benötigt, um Situationen bewältigen zu können. Ein Resilienztraining gibt Ihnen die Zeit, persönliche Herausforderungen zu reflektieren und individuelle Strategien zu entwickeln. 

Unter Resilienz wird die psychische Widerstandskraft verstanden. Die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen ohne Beeinträchtigungen zu überstehen. Die Person ist ein sogenanntes „Stehaufmännchen“. Dies geschieht durch die Anpassung des eigenen Verhaltens. 

Mit vielen Denk- und Verhaltensübungen geben wir Ihnen eine Unterstützung zur Resilienzstärkung. Durch praktische Übungen werden Anregungen für Bewältigungskompetenzen gegeben, die langfristig genutzt werden können. Entdecken Sie neue Ressourcen und lernen Sie Ihre Situationsbewertung zu verändern. Zudem geht es um die Förderung von Entspannung und innerer Zufriedenheit. 

Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre Resilienz auszubauen.

Acht Termine mit jeweils einem Thema:

1. Selbstwahrnehmung
2. Eigensteuerung
3. Grenzen erweitern
4. Realistischer Optimismus
5. Aktive Situationssteuerung
6. Soziale Kompetenz
7. Zielorientierung
8. Verantwortung übernehmen
    

Gerne stimmen wir mit Ihnen ein individuelles Angebot ab. Acht Termine sind für Sie schwierig umzusetzen? Das Thema interessiert Sie aber?  Dann sprechen Sie uns gerne an und wir finden ein individuelles und verkürztes Angebot für Sie.

Zielgruppe

Mitarbeitende aller Fachbereiche

12 Teilnehmende sind möglich, ab fünf Teilnehmenden findet der Workshop statt

Dauer

1,5 Stunden pro Thema

Workshopleitung

Gesundheitswissenschaftler:innen, ausgebildete Resilienztrainer:innen und Mediatorin