Gelenkschonend fahren
Das geht so: Legen Sie einen leichten Gang ein, und bleiben Sie ständig in Bewegung. Starten Sie nach einem Stopp, etwa an der Ampel, möglichst im kleinsten Gang, damit Sie beim Anfahren nicht unnötig die Knie belasten. Wichtig ist auch die richtige Sattelhöhe. Faustregel: So hoch wie möglich, so niedrig wie nötig. Die Sattelhöhe passt, wenn Sie bei gestrecktem Bein mit der Ferse das unten stehende Pedal gut erreichen. Was viele nicht wissen: Der Sattel lässt sich auch nach vorn und hinten verschieben. Entscheidend ist dabei aber nicht die Entfernung des Oberkörpers zum Lenker. Es geht darum, den optimalen Winkel für Hüft- und Kniegelenk zu finden. Noch ein Tipp: Rund 85 Prozent der Radfahrer haben zu wenig Luft im Reifen. Das verschlechtert die Rolleigenschaften unnötig.