Yoga nach der Rückbildung

Kursleitung: Jana Darmstadt - Yogalehrerin

Dieser Kurs ist geeignet für Mütter ab 4 Monaten nach der Geburt.
Auch für Yoga-Anfängerinnen, Yoga-Vorkenntnisse werden nicht erwartet.

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.

Auch in den Online-Kursen ist Raum für Austausch unter den Müttern. Wir greifen im Kurs viele Themen wie Nacken- und Rückenverspannungen durch Tragen und Stillen z.B. auf und üben gezielt an den "Problem-Zonen", die das erste Jahr mit Baby mit sich bringt.

Anmeldungen direkt an: info@yoga-mutter-kind.de

Wann? Dienstags, von 11:15 Uhr bis 12:30 Uhr

Kurstermine: 2023/2024

• 28.05. - 16.07.2024
• 20.08. - 08.10.2024
• 15.10. - 10.12.2024 ( am 22.10 findet kein Kurs statt!)

Kursgebühr: 135,- €

Als Präventionskurs bezuschusst durch die Krankenkasse, d.h. alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Yogakurs für Mütter nach der Schwangerschaft als Präventionskurs mind. 1x jährlich mit mind. 80,-€.  Wer vorab die Höhe der Bezuschussung erfragen möchte, bezieht sich auf einen zertifizierten Präventionskurs mit folgenden Daten: 

Präventives Entspannungstraining Hatha Yoga für junge Mütter
nach der Schwangerschaft  ( KURS-ID: KU-ST-RA2EW4 )