Asklepios Klinik Altona

Zurück zur stabilen Mitte - Ein Rückbildungskurs ohne Baby

"Zurück zu Dir-stark nach der Geburt" Stärke Beckenboden & Körpermitte

Ort:
Elternschule der Asklepios Klinik Altona
Freie Termine ab:
Donnerstag 16.04.2026 18:00
Gebühr:
siehe Kursinfo
Baby krabbelt auf einer blauen Turnmatte aus dem Bild. Man sieht nur die Füße und den Windelpo.

© Nicole Siemers

Ort

  • Elternschule der Asklepios Klinik Altona
  • Paul-Ehrlich-Str. 1
  • 22763 Hamburg
  • Haus: Perinatalzentrum Haus 3 , Eingang "B"
  • Etage: 1. OG
  • Zimmer: Kursraum: Michel

Beschreibung

Kursleitung: Jessica Friedrichsen - Kinderkrankenschwester, Beckenbodentrainerin, DELFI-Leiterin, Bewegungs- und musikpädagogische Fachkraft, Rückbildungstrainerin, Fitnesstrainerin (C-Lizenz), Rektus-Diastasen-Trainerin

 

Das Wochenbett ist beendet und Du möchtest ein gezieltes Rückbildungstraining? Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt um Dein Körpergefühl wieder zu erlangen und die Körpermitte zu stärken.

Die Geburt sollte für diesen Kurs mindestens 8-10 Wochen zurückliegen.

 

Es handelt sich um einen Hybridkurs!

Sie können jeden Termin neu entscheiden, ob Sie vor Ort oder online teilnehmen möchten.

(der Kurs findet in Präsenz ohne Babies statt)

 

Kursinhalte:

 

  • Gezielt den Beckenboden stärken
  • Rücken- und Brustmuskulatur aufbauen
  • Verspannungen lösen
  • Alltagsübungen erlernen
  • Rektusdiastase verringern/schließen

 

 

Hinweis!!!

Der Kurs ist eine Privatleistung. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse kann nicht garantiert werden. Bitte erfrage bei deiner Krankekasse ob die Kursgebühren erstattet werden. Dafür bekommst du im Anschluss an den Kurs eine Teilnahmebescheinigung. Der Kurs muss dafür innerhalb 9 Monate nach Geburt abgeschlossen sein.

 

 

Wann: Donnerstags, 18:00 - 19:15 Uhr

Wo: Kursraum "Michel"

 

Termine 20206:

 

  • 16.04. - 11.06.2026 (exkls.23.04+14.05) // 7x75min 87,50€  geänderte Uhrzeit: 19:30 - 20:45 Uhr
  • 21.05 .- 02.07.2026 (exkl.14.05) // 7x75min 87,50€
  • 20.08. - 01.10.2026  // 7x75min 87,50€

 

 

                                       

 

 

Zur Kursbuchung :Kurzeit Baby und Mom - Kursplan / Kosten

 

 

Haben Sie Fragen zum Kurs? Möchten Sie in einen laufenden Kurs einsteigen? Besuchen Sie unsere Kursleitung Fr.Friedrichsen unter:  www.kurszeitbabyundmom.de