Unsere Aqua-Gymnastik ist genau das Richtig für alle, die mehr Bewegung gern mit dem „nassen Element“ verbinden möchten.  Auf sanfte Art werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem gestärkt. Die Gelenke werden hierbei wenig belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von seiner Schwere. Neben praktischen Übungen im kühlen Nass gibt’s gute Tipps, damit Sie auch außerhalb des Pools in Form bleiben.

Genau wie im Kurs Fit und Aktiv werden auch bei diesem Fitnesstraining die Grundbegriffe des gesundheitsorientierten Bewegens mit vielen Tipps  vermittelt. Im Mittelpunkt steht das Training an modernen Ausdauer- und Kraftgeräten, womit das Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-System  gezielt gestärkt. Damit Sie sich rundum wohl fühlen.

Nordic Walking liegt als ursprünglich finnische Freiluftsportart bei uns im Trend. In unserem Kurs vermitteln wir, wie Sie unter Einsatz von "Walking-Stöcken" effektiv etwas für Ihre Ausdauer tun können. Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart, die das  Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert.

Durch unsere überwiegend sitzende Lebensweise werden Haltungsschäden immer häufiger. Viele Menschen klagen daher über Rückenschmerzen. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Unser "Sanftes Rücktraining" richtet sich an alle, die besonderen Belastungen, z. B. durch häufiges Sitzen, Heben und Tragen ausgesetzt sind. In einem gezielten Übungsprogramm lernen Sie, Rückenprobleme zu vermeiden. Mit abwechsungsreichen Übungen werden Kraft, Koordination und Entspannungsfähigkeit verbessert. Dazu gehören natürlich auch wichtige gesundheitsbezogene Infomationen, wie sich rückengerecht verhalten (z. B. richt bücken) und wohl fühlen können.